Суп мінестроне

Суп 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
272ккал
12gБілки
40gВуглеводи
7gЖири
Інгредієнти
  • Для основи
  • 2 шт. морква
  • 1 шт. селера
  • 1 гол. цибуля
  • Для супу
  • 200 г квасоля
  • 300 г помідор
  • 1.5 л вода
  • Для приправ
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 пуч. базилік
  • за см. сіль
Опис

Мінестроне — шедевр ощадливої італійської кухні: багатий на овочі, загущений квасолею поживний суп, який сам по собі є повноцінним обідом.

1. Моркву, селеру й цибулю наріж дрібними кубиками.

2. Тушкуй овочі на оливковій олії на середньому вогні кілька хвилин, поки цибуля зм’якне.

3. Додай нарізані кубиками помідори й коротко обсмаж усе разом.

4. Залий водою, поклади квасолю й доведи до кипіння.

5. Вари на малому вогні, поки квасоля й овочі зм’якнуть, а суп набуде гарної густої консистенції.

6. Наприкінці посоли й щедро ароматизуй свіжим базиліком.

Порада: Що більше різних сезонних овочів потрапить у суп, то він багатший, — це чудовий спосіб використати залишки.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.