Minestrones zupa

Zupa 60 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
150kcal
4gOlbaltumvielas
18gOgļhidrāti
7gTauki
Sastāvdaļas
  • Pamatnei
  • 2 gab. burkāni
  • 1 gab. selerija
  • 1 galviņa sīpoli
  • Zupai
  • 200 g konservētas pupiņas
  • 300 g tomāti
  • 1.5 l ūdens
  • Garšvielām
  • 2 ēdk. olīveļļa
  • 1 saišķis baziliks
  • p.g. sāls
Apraksts

Minestrone ir taupīgās itāļu virtuves meistardarbs: bagātīgi dārzeņaina, ar pupiņām biezināta un barojoša zupa, kas pati par sevi ir pilnvērtīgas pusdienas.

1. Burkānus, seleriju un sīpolu sagrieziet mazos kubiņos.

2. Dārzeņus olīveļļā uz vidējas uguns sautējiet dažas minūtes, līdz sīpols mīksts.

3. Pievienojiet kubiņos sagrieztus tomātus un īsi apcepiet kopā.

4. Pielejiet ūdeni, pievienojiet pupiņas un uzvāriet.

5. Vāriet uz lēnas uguns, līdz pupiņas un dārzeņi mīksti un zupa patīkami bieza.

6. Beigās pievienojiet sāli un bagātīgi svaigu baziliku aromātam.

Padoms: Jo vairāk dažādu sezonas dārzeņu, jo zupa bagātīgāka — tā lieliski izmanto pārpalikumus.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.