Супа минестроне

Супа 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
150kcal
4gПротеин
18gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • За основата
  • 2 бр. моркови
  • 1 бр. целина
  • 1 глава лук
  • За супата
  • 200 g консервиран боб
  • 300 g домати
  • 1.5 l вода
  • За овкусяване
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 връзка босилек
  • н.в. сол
Описание

Минестронето е шедьовър на икономичната италианска кухня: питателна супа с много зеленчуци, сгъстена с боб, която сама по себе си е пълноценен обяд.

1. Нарежете морковите, целината и лука на малки кубчета.

2. Задушете зеленчуците в зехтина на умерен огън за няколко минути, докато лукът омекне.

3. Добавете доматите на кубчета и запържете заедно за кратко.

4. Налейте водата, добавете боба и оставете да заври.

5. Варете на слаб огън, докато бобът и зеленчуците омекнат и супата придобие хубава гъста консистенция.

6. Накрая посолете и ароматизирайте с обилно количество пресен босилек.

Съвет: Колкото повече видове сезонни зеленчуци добавите, толкова по-богата става – тази супа е чудесен начин да използвате останалите продукти.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.