Supă minestrone

Supă 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
150kcal
4gProteine
18gCarbohidrați
7gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru bază
  • 2 buc. morcov
  • 1 buc. țelină
  • 1 căp. ceapă
  • Pentru supă
  • 200 g fasole la conservă
  • 300 g roșii
  • 1.5 l apă
  • Pentru asezonare
  • 2 ling. ulei de măsline
  • 1 leg. busuioc
  • d.g. sare
Descriere

Minestrone este o capodoperă a bucătăriei italiene economice: o supă hrănitoare, cu multe legume, îngroșată cu fasole, care constituie singură un prânz complet.

1. Tăiem morcovul, țelina și ceapa în cubulețe.

2. Înăbușim legumele în ulei de măsline la foc mediu câteva minute, până se înmoaie ceapa.

3. Adăugăm roșiile tăiate cubulețe și prăjim scurt împreună.

4. Turnăm apa, adăugăm fasolea și aducem la fierbere.

5. Fierbem la foc mic până se înmoaie fasolea și legumele, iar supa capătă o consistență frumos îngroșată.

6. La sfârșit asezonăm cu sare și aromatizăm cu busuioc proaspăt din belșug.

Sfat: Cu cât adăugăm mai multe tipuri de legume de sezon, cu atât devine mai bogată – această supă valorifică excelent resturile.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.