Sup minestrone

Sup 60 minit 4 hidangan
Nutrisi / hidangan
150kcal
4gProtein
18gKarbohidrat
7gLemak
Bahan-bahan
  • Untuk asas
  • 2 biji lobak merah
  • 1 biji akar saderi
  • 1 bonggol bawang
  • Untuk sup
  • 200 g kacang dalam tin
  • 300 g tomato
  • 1.5 l air
  • Untuk perisa
  • 2 sb minyak zaitun
  • 1 ikat selasih
  • s.r. garam
Penerangan

Minestrone ialah karya agung masakan Itali yang berjimat: sup berkhasiat yang penuh sayur-sayuran dan dipekatkan dengan kacang, cukup sebagai makan tengah hari yang lengkap.

1. Potong lobak merah, saderi dan bawang menjadi dadu kecil.

2. Tumis sayur-sayuran dalam minyak zaitun dengan api sederhana beberapa minit hingga bawang lembut.

3. Masukkan tomato yang dipotong dadu, dan tumis bersama sebentar.

4. Tuangkan air, masukkan kacang, dan didihkan.

5. Masak dengan api kecil hingga kacang dan sayur-sayuran lembut, dan sup menjadi pekat.

6. Akhir sekali, perasakan dengan garam, dan wangikan dengan banyak selasih segar.

Petua: Lebih banyak jenis sayur bermusim dimasukkan, lebih kaya rasanya – sup ini cara terbaik menggunakan lebihan sayur.

Tambah ke perancang

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.