Pescado al horno sobre verduras con tomate (Psari plaki)

Plato principal 60 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
427kcal
39gProteínas
18gCarbohidratos
24gGrasas
Descripción

1. Salpimienta los filetes de pescado, riégalos con el zumo del limón y déjalos reposar 15 minutos.

2. Corta la cebolla en aros finos y el ajo en láminas y póchalos en la mitad del aceite 8–10 minutos, hasta que estén tiernos.

3. Añade el tomate en dados y la mitad del perejil, vierte el vino blanco, sálalo y cuécelo 10 minutos, para que espese un poco.

4. Extiende la mitad de la salsa en una bandeja, coloca encima el pescado y cúbrelo con el resto de la salsa; pon encima rodajas de limón y riégalo con el resto del aceite.

5. Hornéalo a 190 °C 25–30 minutos, hasta que el pescado se separe fácilmente y los bordes de la salsa se tuesten un poco.

6. Sírvelo con la salsa, espolvoreado con el resto del perejil fresco.

Consejo: Plaki es el nombre de los platos griegos que se hacen «al horno, con aceite y tomate»: se preparan tanto con judías como con pescado. Sirven igual el bacalao, la merluza o el besugo.

Ingredientes
  • Para el pescado
  • 800 g pescado blanco
  • 1 db limón
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimienta negra
  • Para la cama de verduras
  • 2 db cebolla
  • 4 gerezd ajo
  • 4 db tomate
  • 1 csokor perejil
  • 100 ml vino blanco
  • 6 ek. aceite de oliva
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