Ryba pieczona na warstwie warzyw z pomidorami (Psari plaki)

Danie główne 60 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
427kcal
39gProtein
18gCarbs
24gFat
Opis

1. Filety rybne posól, popieprz, skrop sokiem z cytryny i odstaw na 15 minut.

2. Cebulę pokrój w cienkie krążki, czosnek w plasterki i duś na połowie oleju 8–10 minut do miękkości.

3. Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i połowę natki pietruszki, zalej białym winem, posól i gotuj 10 minut, żeby lekko zgęstniało.

4. Połowę sosu rozprowadź w brytfannie, połóż na nim rybę i przykryj resztą sosu; na wierzchu ułóż plasterki cytryny i polej resztą oleju.

5. Piecz w piekarniku w 190 °C przez 25–30 minut, aż ryba będzie łatwo się rozdzielać, a brzegi sosu lekko się przyrumienią.

6. Podawaj posypane resztą świeżej natki pietruszki, razem z sosem.

Wskazówka: Plaki to w kuchni greckiej nazwa dań pieczonych „w piekarniku, z oliwą i pomidorami” – przygotowuje się je z fasoli i z ryb. Dobry będzie dorsz, morszczuk lub morlesz.

Składniki
  • Do ryby
  • 800 g biała ryba
  • 1 szt. cytryna
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz
  • Do warstwy warzyw
  • 2 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 4 szt. pomidor
  • 1 pęczek pietruszka
  • 100 ml białe wino
  • 6 łyżka oliwa z oliwek

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.