Guiso bahiano de pescado con leche de coco (Moqueca de peixe)

Plato principal 50 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
517kcal
41gProteínas
22gCarbohidratos
34gGrasas
Descripción

1. Corta el pescado en trozos de 5–6 cm, mézclalo con el zumo de las limas, el ajo machacado, la sal y la pimienta y mételo 20 minutos en la nevera.

2. Corta en rodajas finas la cebolla, el pimiento (a ser posible uno rojo y uno amarillo) y el tomate, y pica gruesas las hojas de cilantro.

3. En el fondo de una cazuela ancha y baja (en Bahía, de barro) coloca la mitad de la cebolla, el pimiento y el tomate, espolvorea la mitad del cilantro, coloca encima el pescado con su adobo y cúbrelo con el resto de las verduras y el cilantro.

4. Vierte por encima la leche de coco y el aceite de palma (dendê): es el que da a la moqueca su color anaranjado y su característico sabor que recuerda a los frutos secos; si no lo encuentras, sustitúyelo por 1 cucharadita de pimentón mezclada con 2 cucharadas de aceite de oliva.

5. Llévalo a ebullición tapado a fuego medio y cuécelo a fuego lento 15–20 minutos: no se remueve, solo se mueve el recipiente con cuidado para que el pescado se mantenga entero.

6. Sálalo y sírvelo bien caliente en la misma cazuela, con arroz blanco, farofa y pirão (harina de mandioca espesada con la salsa).

Consejo: Lo mejor es un pescado firme de carne blanca (bacalao, lucioperca, perca): un pescado más blando se deshace fácilmente en la leche de coco.

Ingredientes
  • Para marinar
  • 800 g pescado blanco
  • 2 db lima
  • 3 gerezd ajo
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimienta negra
  • Para el guiso
  • 1 db cebolla
  • 2 db pimiento
  • 3 db tomate
  • 1 csokor cilantro fresco
  • 400 ml leche de coco
  • 2 ek. aceite de palma
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