Bahijski riblji ragu s kokosovim mlijekom (Moqueca de peixe)

Glavno jelo 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
517kcal
41gProteini
22gUgljikohidrati
34gMasti
Sastojci
  • Za mariniranje
  • 800 g bijela riba
  • 2 kom limeta
  • 3 češanj češnjak
  • 1 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
  • Za ragu
  • 1 kom luk
  • 2 kom babura
  • 3 kom rajčica
  • 1 vezica svježi korijander
  • 400 ml kokosovo mlijeko
  • 2 žl. palmino ulje
Opis

1. Ribu nareži na komade od 5–6 cm, izmiješaj sa sokom limeta, zgnječenim češnjakom, solju i paprom i stavi u hladnjak na 20 minuta.

2. Luk, baburu (po mogućnosti jednu crvenu i jednu žutu) i rajčicu nareži na tanke kolutove, a listove korijandera grubo nasjeckaj.

3. Na dno širokog, plitkog lonca (u Bahiji glinene posude) složi polovicu luka, babure i rajčice, pospi polovicom korijandera, na to položi ribu zajedno s marinadom, a zatim je prekrij preostalim povrćem i korijanderom.

4. Prelij kokosovim mlijekom i palminim uljem (dendê) – ono moqueci daje narančastu boju i karakterističan okus koji podsjeća na orašaste plodove; ako ga ne možeš nabaviti, zamijenit će ga 1 žličica slatke crvene paprike umiješana u 2 žlice maslinova ulja.

5. Pod poklopcem zakuhaj na srednjoj vatri, a zatim kuhaj na laganoj vatri 15–20 minuta – miješati se ne smije, samo oprezno protresi posudu, da riba ostane u komadu.

6. Začini solju i posluži vruće, u posudi, s bijelom rižom, farofom i pirãoom (tekućinom od kuhanja zgusnutom brašnom od manioke).

Savjet: Najbolja je čvrsta riba bijelog mesa (bakalar, smuđ, grgeč) – mekša riba lako se raspadne u kokosovom mlijeku.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.