Bahia kalahautis kookospiimaga (Moqueca de peixe)

Põhiroog 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
517kcal
41gValk
22gSüsivesikud
34gRasv
Koostisosad
  • Marineerimiseks
  • 800 g valge lihaga kala
  • 2 tk laim
  • 3 küüs küüslauk
  • 1 tl sool
  • 1 näpuotsatäis must pipar
  • Hautisele
  • 1 tk sibul
  • 2 tk paprika
  • 3 tk tomat
  • 1 kimp värske koriander
  • 400 ml kookospiim
  • 2 sl palmiõli
Kirjeldus

1. Lõikame kala 5–6 cm tükkideks ja paneme laimimahla, purustatud küüslaugu, soola ning pipraga segatult 20 minutiks külmikusse.

2. Lõikame sibula, paprikad (võimaluse korral ühe punase ja ühe kollase) ning tomatid õhukesteks ratasteks, hakime koriandrilehed jämedalt.

3. Laome laia madala poti (Bahias savinõu) põhja poole sibulast, paprikast ja tomatist, puistame peale poole koriandrist, asetame sellele kala koos marinaadiga ning katame ülejäänud köögiviljade ja koriandriga.

4. Valame peale kookospiima ja palmiõli (dendê). See annab moqueca'le oranži värvi ning iseloomuliku pähklise maitse. Selle puudumisel asendame 2 spl oliiviõliga segatud 1 tl paprikapulbriga.

5. Laseme kaane all keskmisel kuumusel keema tõusta ja hautame tasasel tulel 15–20 minutit. Segada ei tohi, ainult raputame nõud ettevaatlikult, et kala terveks jääks.

6. Maitsestame soolaga ja serveerime kuumalt samas nõus valge riisi, farofa ning pirão'ga (maniokijahuga paksendatud keeduleem).

Nipp: Parim on tihke valge lihaga kala (tursk, koha, ahven). Pehmem kala laguneb kookospiimas kergesti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.