Bahijski ribji ragu s kokosovim mlekom (Moqueca de peixe)

Glavna jed 50 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
517kcal
41gBeljakovine
22gOgljikovi hidrati
34gMaščobe
Sestavine
  • Za mariniranje
  • 800 g riba z belim mesom
  • 2 kos limeta
  • 3 strok česen
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
  • Za ragu
  • 1 kos čebula
  • 2 kos mesnata paprika
  • 3 kos paradižnik
  • 1 šopek sveži koriander
  • 400 ml kokosovo mleko
  • 2 žl. palmovo olje
Opis

1. Ribo narežemo na 5–6 cm velike kose, zmešamo z limetinim sokom, strtim česnom, soljo in poprom ter postavimo v hladilnik za 20 minut.

2. Čebulo, papriko (najbolje eno rdečo in eno rumeno) in paradižnik narežemo na tanke kolobarje, koriandrove liste grobo sesekljamo.

3. Na dno širokega, plitvega lonca (v Bahii lončene posode) naložimo polovico čebule, paprike in paradižnika, potresemo s polovico koriandra, nanj položimo ribo z marinado ter pokrijemo s preostalo zelenjavo in koriandrom.

4. Prilijemo kokosovo mleko in palmovo olje (dendê) – to daje moqueci oranžno barvo in značilen okus po oreščkih; če ga ne dobimo, ga nadomestimo z 1 čajno žličko mlete rdeče paprike, zmešano z 2 jedilnima žlicama oljčnega olja.

5. Pokrito na srednjem ognju zavremo, nato na majhnem ognju kuhamo 15–20 minut – ne mešamo, le previdno stresamo posodo, da riba ostane cela.

6. Začinimo s soljo in postrežemo vroče v posodi, z belim rižem, farofo in pirãom (tekočino od kuhanja, zgoščeno z maniokino moko).

Nasvet: Najboljša je bela riba s čvrstim mesom (trska, smuč, ostriž) – mehkejša riba v kokosovem mleku zlahka razpade.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.