Рибљи рагу из Баије са кокосовим млеком (Moqueca de peixe)

Главно јело 50 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
517kcal
41gПротеини
22gУгљени хидрати
34gМасти
Састојци
  • За маринирање
  • 800 g риба белог меса
  • 2 ком. лајм
  • 3 чен бели лук
  • 1 чај. каш. со
  • 1 прстохват црни бибер
  • За рагу
  • 1 ком. лук
  • 2 ком. бабура
  • 3 ком. парадајз
  • 1 веза свежи коријандер
  • 400 ml кокосово млеко
  • 2 суп. каш. палмино уље
Опис

1. Рибу исеците на комаде величине 5–6 cm, помешајте са соком лимета, изгњеченим белим луком, сољу и бибером и ставите у фрижидер на 20 минута.

2. Црни лук, паприке (најбоље једну црвену и једну жуту) и парадајз исеците на танке колутове, а листове коријандера грубо исецкајте.

3. На дно широке, плитке шерпе (у Баији земљане посуде) поређајте половину црног лука, паприке и парадајза, поспите половином коријандера, положите рибу са маринадом и прекријте преосталим поврћем и коријандером.

4. Сипајте кокосово млеко и палмино уље (денде) – оно даје мокеки наранџасту боју и карактеристичан орашаст укус; ако га немате, замените га са 1 чајном кашичицом млевене црвене паприке помешаном са 2 супене кашике маслиновог уља.

5. Поклопљено доведите до кључања на средњој ватри, па кувајте на тихој ватри 15–20 минута – немојте мешати, само пажљиво протресајте посуду да риба остане цела.

6. Посолите и послужите врело у посуди, уз бели пиринач, фарофу и пирао (течност од кувања згуснуту брашном од маниоке).

Савет: Најбоља је бела риба чврстог меса (бакалар, смуђ, гргеч) – мекша риба лако се распада у кокосовом млеку.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.