Twmplenni cig mewn cawl iogwrt (Shish barak)

Prif gwrs + saig ochr 90 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
831kcal
31gProtein
78gCarbohydradau
45gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y toes
  • 300 g blawd gwenith
  • 150 ml dŵr
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 0.5 ll.d. halen
  • Ar gyfer y llenwad
  • 300 g briwgig oen
  • 1 darn nionyn
  • 30 g cnau pinwydd
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 0.5 ll.d. halen
  • 0.5 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer y saws iogwrt
  • 1000 g iogwrt
  • 2 ll.f. startsh india-corn
  • 200 ml dŵr
  • 3 ewin garlleg
  • 0.5 bwnsh coriander ffres
  • 30 g menyn
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Tylinwn y blawd â'r dŵr, yr olew a'r halen i wneud toes llyfn, gorchuddiwn a gadawn i orffwys am 30 munud.

2. Ar gyfer y llenwad ffriwn y nionyn wedi'i dorri'n fân yn yr olew, ychwanegwn y briwgig oen a ffriwn nes ei fod yn friwsionllyd; cymysgwn y cnau pinwydd wedi'u tostio i mewn, halenwn a phupurwn, a gadawn i oeri.

3. Agorwn y toes yn denau, torrwn gylchoedd 6 cm, rhown 1 llwy de o lenwad yng nghanol pob un, plygiwn yn hanner lleuad, yna gwasgwn y ddau ben at ei gilydd i ffurfio “clust” fach; pobwn ar 200 °C am 10 munud nes eu bod yn olau.

4. Mewn sosban cymysgwn yr iogwrt â'r startsh india-corn wedi'i gymysgu â'r dŵr a'r halen nes ei fod yn llyfn, a berwn dros wres canolig gan droi drwy'r amser (i atal lympiau).

5. Ychwanegwn y twmplenni a choginiwn dros wres isel am 10–15 munud nes eu bod yn dyner.

6. Ffriwn y garlleg wedi'i falu a'r coriander wedi'i dorri'n fân yn fyr yn y menyn, tywalltwn dros y cawl a gweinwn yn gynnes.

Awgrym: Arbenigedd Sul neiniau'r Levant yw shish barak, twmplenni cig wedi'u coginio mewn iogwrt. Wrth goginio'r iogwrt, startsh india-corn a throi cyson yw'r gyfrinach, neu bydd yn gwahanu. Gelli wneud y twmplenni ymlaen llaw a'u rhewi.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.