Kjötbögglar í jógúrtsúpu (Shish barak)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
831kcal
31gPrótein
78gKolvetni
45gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 300 g hveitimjöl
  • 150 ml vatn
  • 1 msk. matarolía
  • 0.5 tsk. salt
  • Í fyllinguna
  • 300 g lambahakk
  • 1 stk. laukur
  • 30 g furuhnetur
  • 1 msk. matarolía
  • 0.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Í jógúrtsósuna
  • 1000 g jógúrt
  • 2 msk. maíssterkja
  • 200 ml vatn
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 0.5 búnt ferskt kóríander
  • 30 g smjör
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Hnoðaðu hveiti með vatni, olíu og salti í slétt deig og láttu hvíla hulið í 30 mínútur.

2. Steiktu saxaðan laukinn fyrir fyllinguna í olíunni, bættu lambahakki við og steiktu í sundur; hrærðu ristuðum furuhnetum saman við, saltaðu og pipraðu og kældu.

3. Flettu deigið þunnt, stingdu út 6 cm hringi, settu 1 teskeið af fyllingu í miðju hvers, brjóttu í hálfmána og þrýstu síðan hornunum saman í lítil „eyru“; bakaðu ljós við 200 °C í 10 mínútur.

4. Hrærðu jógúrtina slétta í potti með maíssterkju hrærðri í vatni og salti og láttu suðuna koma upp við meðalhita og stöðuga hræringu (svo hún kekkjist ekki).

5. Bættu bögglunum við og sjóddu við lágan hita í 10–15 mínútur þar til mjúkir.

6. Hitaðu pressaðan hvítlauk og fínsaxaðan kóríander stutt í smjörinu, helltu yfir súpuna og berðu fram heitt.

Ráð: Shish barak er sunnudagssérgrein ömmu í Levant, kjötbögglar soðnir í jógúrt. Við suðu jógúrtar eru maíssterkja og stöðug hræring leyndarmálið, annars skilur hún sig. Gera má bögglana fyrirfram og frysta.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.