Cyw iâr arddull Provence

Prif gwrs 55 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
956kcal
83gProtein
15gCarbohydradau
59gBraster
Cynhwysion
  • 8 darn clun cyw iâr
  • 5 darn tomato
  • 4 ewin garlleg
  • 10 dkg olewydd du
  • 2 dl gwin gwyn sych
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 ll.d. teim
  • 1 bwnsh basil
  • 1 darn nionyn
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur
Disgrifiad

1. Sesnwn y coesau cyw iâr â halen a phupur a'u brownio â'r croen i lawr mewn olew olewydd poeth nes eu bod yn euraidd, yna eu tynnu allan.

2. Meddalwn y nionyn wedi'i dorri'n fân a'r garlleg wedi'i falu yn yr olew.

3. Ychwanegwn y tomatos wedi'u deisio a'r teim a'u coginio'n ysgafn am ychydig funudau.

4. Ychwanegwn y gwin gwyn, dychwelyd y cyw iâr a brwysio gyda'r caead ymlaen am tua 30 munud.

5. Ychwanegwn yr olewydd du a thewychu'r saws heb gaead am 10 munud arall.

6. Ar y diwedd, gweinwn ar unwaith wedi'i ysgeintio â basil ffres.

Awgrym: Saig heulog Provence – tomatos, garlleg, olewydd a pherlysiau ffres. Ychwanega'r basil ar y diwedd un bob amser i gadw ei arogl. Ar ei gorau gyda reis wedi'i goginio neu fara ffres.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.