Cawl pysgod mwg a sur â nionod a tsili wedi'u rhostio (Tom khlong)

Cawl 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
186kcal
26gProtein
18gCarbohydradau
7gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cawl
  • 400 g ffiled pysgod
  • 1200 ml stoc cyw iâr
  • 5 darn sialots
  • 4 darn tsili sych
  • 2 coesyn glaswellt lemwn (Cymbopogon)
  • 20 g galangal
  • 4 darn dail leim makrut
  • Ar gyfer y sesnin
  • 2 ll.f. past tamarind
  • 3 ll.f. saws pysgod
  • 1 ll.d. siwgr palmwydd
  • 2 darn leim
  • 1 bwnsh coriander
Disgrifiad

1. Rhostiwn y sialots yn eu crwyn mewn padell sych neu'n uniongyrchol dros fflam am 6–8 munud, gan droi, nes eu bod yn feddal ac wedi duo mewn mannau; tostiwn y tsilis sych am 1 munud.

2. Pliciwn y sialots a'u haneru; torrwn y glaswellt lemwn yn ddarnau a chleisiwn, sleisiwn y galangal a rhwygwn y dail leim yn eu hanner.

3. Dewn â'r stoc i'r berw, ychwanegwn y sialots wedi'u rhostio, y tsili, y glaswellt lemwn, y galangal a'r dail leim, a choginiwn am 5 munud.

4. Cymysgwn y past tamarind, y saws pysgod a'r siwgr palmwydd i mewn, yna ychwanegwn y ffiled pysgod wedi'i thorri'n ddarnau mwy a choginiwn dros wres isel am 5 munud.

5. Tynnwn oddi ar y gwres a sesnwn â sudd leim i roi blas sur.

6. Taenellwn goriander arno a gweinwn gyda reis.

Awgrym: Cawl “camlesi” Canolbarth Gwlad Thai: yn draddodiadol fe'i coginir â physgod mwg neu sych, a'r sialots a'r tsili rhost sy'n rhoi ei ddyfnder mwg. Os cei facrell mwg, defnyddia ef yn lle hanner y ffiled pysgod.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.