Cawl Nepal â chwe math o godlysiau wedi'u hegino (Kwati)

Cawl 120 munud 8 dogn
Maetholion / dogn
209kcal
11gProtein
30gCarbohydradau
6gBraster
Cynhwysion
  • 60 g ffa mung
  • 60 g gwygbys
  • 60 g ffa coch
  • 60 g ffa llygad du
  • 40 g ffa soia
  • 60 g ffa adzuki
  • 30 g ghee
  • 1 ll.d. ajwain
  • 1 darn nionyn
  • 5 ewin garlleg
  • 20 g sinsir
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 1 ll.d. powdr tsili
  • 1 ll.d. cwmin
  • 2 darn tomato
  • 3 ll.d. halen
  • 2000 ml dŵr
  • 10 g coriander ffres
Disgrifiad

1. Dri diwrnod ymlaen llaw cymysgwn y codlysiau, eu golchi a'u mwydo dros nos mewn digon o ddŵr. Draeniwn, gorchuddiwn â lliain cegin llaith a gadawn i egino mewn man cynnes am 2–3 diwrnod, gan rinsio ddwywaith y dydd, nes bod egin bach yn ymddangos.

2. Cynheswn y ghee mewn sosban fawr, ychwanegwn yr ajwain, a phan fydd yn dechrau sïo ychwanegwn y nionyn wedi'i dorri'n fân a ffriwn am 5 munud. Ychwanegwn y garlleg a'r sinsir a ffriwn am 1 munud.

3. Ychwanegwn y codlysiau wedi'u hegino, taenellwn â'r tyrmerig, y powdr tsili a'r cwmin, a ffriwn gan droi am 5 munud.

4. Ychwanegwn y tomatos wedi'u torri'n giwbiau a'r dŵr, halenwn a berwn yn gryf am o leiaf 30 munud yn gyntaf, yna coginiwn dan gaead am tua 1 awr arall nes bod pob codlys yn dyner.

5. Cymerwn lond lletwad o'r ffa, eu stwnsio â fforc a'u cymysgu'n ôl i dewychu'r cawl ychydig.

6. Taenellwn â choriander ffres a gweinwn yn boeth â reis neu ar ei ben ei hun.

Awgrym: Pryd gŵyl Janai Purnima cymuned Newar Kathmandu; yn draddodiadol fe'i gwneir ag amrywiaeth o godlysiau, ac yn y fersiwn hon defnyddiwn chwe math. Nid yw egino yn gwneud ffa amrwd yn ddiogel: rhaid coginio'r codlysiau'n llwyr bob amser.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.