Непалска супа од шест врста проклијалих махунарки (Kwati)

Супа 120 мин 8 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
209kcal
11gПротеини
30gУгљени хидрати
6gМасти
Састојци
  • 60 g мунго пасуљ
  • 60 g леблебије
  • 60 g црвени пасуљ
  • 60 g црнооки пасуљ
  • 40 g соја у зрну
  • 60 g азуки пасуљ
  • 30 g ги
  • 1 чај. каш. аџвајн
  • 1 ком. лук
  • 5 чен бели лук
  • 20 g ђумбир
  • 1 чај. каш. куркума
  • 1 чај. каш. чили у праху
  • 1 чај. каш. кумин
  • 2 ком. парадајз
  • 3 чај. каш. со
  • 2000 ml вода
  • 10 g свежи коријандер
Опис

1. Три дана раније помешајте махунарке, оперите их и потопите преко ноћи у доста воде. Оцедите и покривене влажном кухињском крпом оставите на топлом месту 2–3 дана да проклијају, испирајући их два пута дневно, док се не појаве мале клице.

2. У великој шерпи загрејте ги, додајте ајвајн, а када почне да цврчи, додајте сецкани лук и пржите 5 минута. Додајте бели лук и ђумбир, па пржите 1 минут.

3. Додајте проклијале махунарке, поспите куркумом, чилијем у праху и кумином, па пржите уз мешање 5 минута.

4. Додајте парадајз исечен на коцкице, налијте водом, посолите и прво кувајте најмање 30 минута уз бурно кључање, а затим поклопљено још око 1 сат, док све махунарке не омекшају.

5. Једну кутлачу пасуља изгњечите виљушком и вратите у супу да се мало згусне.

6. Поспите свежим коријандером и послужите вруће уз пиринач или самостално.

Савет: Ово је јело неварске заједнице за празник Џанаи Пурнима у Катмандуу; традиционално се прави од више врста махунарки, а у овој верзији користимо шест. Клијање не чини сиров пасуљ безбедним: махунарке увек треба потпуно скувати.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.