Sup enam jenis kekacang bercambah Nepal (Kwati)

Sup 120 minit 8 hidangan
Nutrisi / hidangan
209kcal
11gProtein
30gKarbohidrat
6gLemak
Bahan-bahan
  • 60 g kacang hijau
  • 60 g kacang kuda
  • 60 g kacang merah
  • 60 g kacang tunggak
  • 40 g kacang soya
  • 60 g kacang merah adzuki
  • 30 g minyak sapi
  • 1 sk biji ajwain
  • 1 biji bawang
  • 5 ulas bawang putih
  • 20 g halia
  • 1 sk kunyit
  • 1 sk serbuk cili
  • 1 sk jintan putih
  • 2 biji tomato
  • 3 sk garam
  • 2000 ml air
  • 10 g ketumbar segar
Penerangan

1. Tiga hari sebelumnya, campurkan kekacang, basuh, dan rendam semalaman dalam banyak air. Toskan, tutup dengan tuala dapur yang lembap, dan biarkan bercambah di tempat yang hangat selama 2–3 hari, dibilas dua kali sehari, hingga tunas kecil muncul.

2. Dalam periuk besar, panaskan minyak sapi, taburkan ajwain, dan apabila ia mula berdesis, masukkan bawang besar yang dicincang, dan tumis selama 5 minit. Masukkan bawang putih dan halia, dan tumis selama 1 minit.

3. Masukkan kekacang yang telah bercambah, taburkan kunyit, serbuk cili dan jintan putih, dan tumis sambil dikacau selama 5 minit.

4. Masukkan tomato yang dipotong dadu, tuangkan air, perasakan dengan garam, dan mula-mula didihkan dengan kuat sekurang-kurangnya 30 minit, kemudian masak bertutup lebih kurang 1 jam lagi, hingga semua kekacang lembut.

5. Lenyek sesenduk kekacang dengan garpu, dan gaulkan semula supaya sup sedikit pekat.

6. Taburkan daun ketumbar segar, dan hidangkan panas bersama nasi atau begitu sahaja.

Petua: Hidangan perayaan Janai Purnima komuniti Newar di Kathmandu; secara tradisional ia dibuat daripada pelbagai jenis kekacang, dalam versi ini kami menggunakan enam jenis. Percambahan tidak menjadikan kekacang mentah selamat: kekacang mesti sentiasa dimasak hingga masak sepenuhnya.

Tambah ke perancang

Lebih banyak idea menu mingguan untuk resipi ini

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.