Nepalska supa od šest vrsta proklijalih mahunarki (Kwati)

Supa 120 minuta 8 porcija
Nutrijenti / porcija
209kcal
11gProteini
30gUgljikohidrati
6gMasti
Sastojci
  • 60 g mung grah
  • 60 g slanutak
  • 60 g crveni grah
  • 60 g crnooki grah
  • 40 g soja
  • 60 g adzuki grah
  • 30 g ghee
  • 1 čaj. kaš. ajwain
  • 1 kom. crveni luk
  • 5 čehno bijeli luk
  • 20 g đumbir
  • 1 čaj. kaš. kurkuma
  • 1 čaj. kaš. čili u prahu
  • 1 čaj. kaš. kumin
  • 2 kom. paradajz
  • 3 čaj. kaš. so
  • 2000 ml voda
  • 10 g svježi korijander
Opis

1. Tri dana ranije pomiješajte mahunarke, operite i namačite preko noći u dosta vode. Ocijedite i ostavite pokriveno vlažnom kuhinjskom krpom na toplom mjestu da klija 2–3 dana, ispirući dvaput dnevno, dok se ne pojave male klice.

2. U velikoj šerpi zagrijte ghee, dodajte ajwain i kada počne cvrčati, dodajte nasjeckani luk i pržite 5 minuta. Dodajte bijeli luk i đumbir te pržite 1 minutu.

3. Dodajte proklijale mahunarke, pospite kurkumom, čilijem u prahu i kuminom te pržite uz miješanje 5 minuta.

4. Dodajte paradajz narezan na kockice, ulijte vodu, posolite i prvo snažno kuhajte najmanje 30 minuta, pa nastavite poklopljeno još oko 1 sat dok sve mahunarke ne omekšaju.

5. Kutlaču mahunarki zgnječite viljuškom i vratite u supu da se malo zgusne.

6. Pospite svježim korijanderom i poslužite vrelo s rižom ili samostalno.

Savjet: Jelo zajednice Newar za praznik Janai Purnima u Katmanduu; tradicionalno se priprema od više vrsta mahunarki, a u ovoj varijanti koristimo šest. Klijanje ne čini sirovi grah sigurnim: mahunarke uvijek treba potpuno skuhati.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.