Pilav od prepržene zelene pšenice (Freekeh)

Prilog 40 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
311kcal
12gProteini
50gUgljikohidrati
8gMasti
Sastojci
  • 250 g freekeh
  • 1 kom. crveni luk
  • 30 g maslac
  • 600 ml pileći temeljac
  • 0.25 čaj. kaš. cimet
  • 0.5 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
Opis

1. Freekeh preberite (ponekad ostanu kamenčići) i isperite hladnom vodom.

2. U šerpi na maslacu dinstajte sitno nasjeckani luk 5 minuta dok ne postane staklast.

3. Dodajte ocijeđeni freekeh i pržite uz miješanje 2 minute dok ne zamiriše.

4. Ulijte vreli temeljac, dodajte cimet, so i biber, zagrijte do ključanja i kuhajte poklopljeno na laganoj vatri 25–30 minuta dok zrna ne omekšaju, ali ostanu malo čvrsta pod zubima.

5. Sklonite s vatre i ostavite poklopljeno 10 minuta.

6. Razrahlite viljuškom i poslužite uz pečenu piletinu ili janjetinu.

Savjet: Freekeh je zelena pšenica požnjevena nezrela i prepržena na plamenu, blago dimljenog orašastog okusa; svečani je prilog u Palestini, Libanu i Egiptu. Ako ga ne možete nabaviti, možete pripremiti i s krupnim bulgurom, kojem je dovoljno 15 minuta kuhanja.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.