墨西哥尤卡坦南瓜籽酱(Sikil p'aak)

酱汁 30 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
200kcal
11gfehérje
7gszénhidrát
16gzsír
描述

1. 将南瓜籽放入不放油的平底锅中,用中火不停晃动焙 4–5 分钟,至开始跳动并散发香味;放凉。

2. 在同一平底锅中将番茄和整个哈瓦那辣椒烤 8–10 分钟,不时翻面,至表皮出现黑色斑点。

3. 将冷却的南瓜籽在料理机中打成细粉。

4. 加入烤好的番茄(连皮)、哈瓦那辣椒(开始时只放一半,因为非常辣)、盐和少许水,打成浓稠绵滑的酱。

5. 盛入碗中,大量撒上切碎的香菜和细香葱,用青柠汁调味。

6. 常温配玉米片或新鲜蔬菜条上桌。

小贴士:sikil p'aak 是一道源自玛雅的菜肴;如果没有哈瓦那辣椒,少许辣椒粉也能带来辣味,但哈瓦那辣椒的果香是任何东西都替代不了的。

原料
  • 200 g 南瓜子
  • 2 db 番茄
  • 1 db 哈瓦那辣椒
  • 1 csokor 鲜香菜
  • 1 csokor 细香葱
  • 1 db 青柠
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.