Pastă de semințe de dovleac din Yucatán (Sikil p'aak)

Sos 30 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
200kcal
11gProteine
7gCarbohidrați
16gGrăsimi
Ingrediente
  • 200 g semințe de dovleac
  • 2 buc. roșii
  • 1 buc. habanero
  • 1 leg. coriandru proaspăt
  • 1 leg. arpagic
  • 1 buc. limetă
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Prăjim semințele de dovleac într-o tigaie uscată, la foc mediu, timp de 4–5 minute, scuturând continuu, până încep să pocnească și devin aromate; le lăsăm să se răcească.

2. În aceeași tigaie, rumenim roșiile și ardeiul habanero întreg timp de 8–10 minute, întorcându-le, până când coaja se înnegrește pe alocuri.

3. Măcinăm semințele de dovleac răcite în tocător, până obținem o făină fină.

4. Adăugăm roșiile rumenite (cu coajă), habanero – doar jumătate la început, deoarece este foarte iute –, sare și puțină apă și mixăm până obținem o pastă groasă și cremoasă.

5. Punem într-un bol și presărăm din belșug coriandru și arpagic tocate fin; asezonăm cu sucul de lime.

6. Servim la temperatura camerei, cu chipsuri de tortilla sau bastonașe de legume proaspete.

Sfat: Sikil p'aak este un preparat de origine mayașă – dacă nu ai habanero, îi poți da iuțeală și cu puțină pudră de chili, dar aroma fructată a ardeiului habanero nu poate fi înlocuită cu nimic.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.