Kürbiskern-Dip aus Yucatán (Sikil p'aak)

Soße 30 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
200kcal
11gEiweiß
7gKohlenhydrate
16gFett
Beschreibung

1. Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Schwenken 4-5 Minuten rösten, bis sie zu springen beginnen und duften; abkühlen lassen.

2. In derselben Pfanne die Tomaten und die ganze Habanero 8-10 Minuten unter Wenden rösten, bis die Haut stellenweise schwarz ist.

3. Die abgekühlten Kürbiskerne im Zerkleinerer fein mahlen.

4. Die gerösteten Tomaten (mit Haut), die Habanero – zu Beginn nur die Hälfte, sie ist sehr scharf –, Salz und etwas Wasser zugeben und zu einer dicken, cremigen Paste pürieren.

5. In eine Schüssel geben und großzügig mit fein gehacktem Koriander und Schnittlauch bestreuen; mit Limettensaft abschmecken.

6. Bei Raumtemperatur mit Tortillachips oder frischen Gemüsesticks servieren.

Tipp: Sikil p'aak ist ein Maya-Gericht – ohne Habanero bringt etwas Chilipulver Schärfe, aber das fruchtige Aroma der Habanero ersetzt nichts.

Zutaten
  • 200 g Kürbiskerne
  • 2 db Tomate
  • 1 db Habanero-Chili
  • 1 csokor frischer Koriander
  • 1 csokor Schnittlauch
  • 1 db Limette
  • 1 tk. Salz
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.