ดิปเมล็ดฟักทองแบบยูกาตัง (Sikil p'aak)

ซอส 30 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
200kcal
11gโปรตีน
7gคาร์โบไฮเดรต
16gไขมัน
ส่วนผสม
  • 200 g เมล็ดฟักทอง
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น พริกฮาบาเนโร
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 มัด ไชฟ์
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. คั่วเมล็ดฟักทองในกระทะแห้งไฟกลาง เขย่าตลอด 4–5 นาทีจนเริ่มแตกและหอม พักให้เย็น

2. ย่างมะเขือเทศและฮาบาเนโรทั้งเม็ดในกระทะเดิม คอยกลับ 8–10 นาทีจนผิวมีรอยดำเป็นหย่อม

3. บดเมล็ดฟักทองที่เย็นแล้วในเครื่องสับให้เป็นผงละเอียด

4. ใส่มะเขือเทศย่างทั้งเปลือก ฮาบาเนโร (เริ่มเพียงครึ่งเม็ดเพราะเผ็ดมาก) เกลือ และน้ำเล็กน้อย ปั่นเป็นเนื้อข้นเนียน

5. ตักใส่ชาม โรยผักชีและไชฟ์สับละเอียดมาก ๆ ปรุงด้วยน้ำมะนาว

6. เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องกับตอร์ติยาชิปส์หรือผักสดหั่นแท่ง

เคล็ดลับ: ซิกิลปากมีต้นกำเนิดมายา หากไม่มีฮาบาเนโรใช้พริกป่นเล็กน้อยเพิ่มความเผ็ดได้ แต่กลิ่นผลไม้ของฮาบาเนโรไม่มีสิ่งใดแทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ