西班牙四旬期鹰嘴豆鳕鱼汤(Potaje de vigilia)

主菜 + 配菜 100 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
784kcal
74gfehérje
69gszénhidrát
25gzsír
描述

1. 前一天晚上将鹰嘴豆泡上;将咸鳕鱼在冷水中泡 24–36 小时去盐(期间多次换水),然后去皮去刺,分成大片。

2. 在大锅中将鹰嘴豆与月桂叶和半个洋葱一起加大量热水,让它充分没过,用小火煮 75–90 分钟,至变软。

3. 同时将鸡蛋煮 10 分钟至全熟;剥壳切碎。

4. 在平底锅中用橄榄油将剩余切得很细的洋葱和大蒜炒 8 分钟,离火后拌入甜椒粉,将炒料加入鹰嘴豆中。

5. 加入洗净的菠菜和鳕鱼片,再煮 10–12 分钟;最后才加盐,因为鱼可能很咸。

6. 盛入深盘中,撒上切碎的熟鸡蛋享用。

小贴士:这是耶稣受难日的传统炖菜;如果时间不多,就用罐头熟鹰嘴豆,30 分钟就能做好。

原料
  • 400 g 鹰嘴豆
  • 300 g 鳕鱼干
  • 300 g 菠菜
  • 2 db 鸡蛋
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 红椒粉
  • 1 db 月桂叶
  • 4 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.