Nagyböjti csicseriborsó tőkehallal, spenóttal (Potaje de vigilia)

Főétel + köret 100 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
784kcal
74gFehérje
69gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A csicseriborsót előző este beáztatjuk; a tőkehalat 24–36 órán át hideg vízben kiáztatjuk (a vizet többször cseréljük), majd bőrét és szálkáit eltávolítjuk, és nagyobb darabokra tépjük.

2. Egy nagy fazékban a csicseriborsót a babérlevéllel és egy fél hagymával annyi forró vízzel öntjük fel, hogy bőven ellepje, és lassú tűzön 75–90 percig főzzük, amíg puha.

3. Közben a tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, meghámozzuk és felaprítjuk.

4. Egy serpenyőben az olívaolajon a maradék finomra vágott hagymát és a fokhagymát 8 percig pároljuk, lehúzzuk a tűzről, belekeverjük a pirospaprikát, és a sofritót a csicseriborsóhoz öntjük.

5. Hozzáadjuk a megmosott spenótot és a tőkehaldarabokat, és még 10–12 percig főzzük; csak a végén sózzuk, mert a hal sós lehet.

6. Mély tányérban, az apróra vágott főtt tojással megszórva tálaljuk.

Tipp: Ez a hagyományos nagypénteki egytál – ha kevesebb időd van, használj konzerv csicseriborsót, és 30 perc alatt kész.

Hozzávalók
  • 400 g csicseriborsó
  • 300 g szárított tőkehal
  • 300 g spenót
  • 2 db tojás
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 db babérlevél
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.