Ċiċri tar-Randan bil-merluzz u l-ispinaċi (Potaje de vigilia)

Platt prinċipali + akkumpanjament 100 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
784kcal
74gProteina
69gKarboidrati
25gXaħam
Ingredjenti
  • 400 g ċiċri
  • 300 g merluzz imnixxef
  • 300 g spinaċi
  • 2 biċċa bajda
  • 1 biċċa basla
  • 3 sinna tewm
  • 1 kuċċ. paprika mitħuna
  • 1 biċċa werqa tar-rand
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Agħmel it-tixrib fit-tul mgħotti fil-friġġ f'temperatura mhux ogħla minn 4 °C, waqt li tbiddel l-ilma regolarment b'ilma frisk u kiesaħ. Xarrab iċ-ċiċri l-lejl ta' qabel; xarrab il-merluzz f'ilma kiesaħ għal 24–36 siegħa (ibdel l-ilma diversi drabi), imbagħad neħħi l-ġilda u x-xewk, u qattgħu b'idejk f'biċċiet kbar.

2. F'borma kbira, poġġi ċ-ċiċri mal-werqa tar-rand u nofs basla, ferra' ħafna ilma sħun biex jgħatti sew, u sajjar fuq nar baxx għal 75–90 minuta sakemm jirtabu.

3. Sadanittant għalli l-bajd għal 10 minuti sakemm isir iebes, qaxxru u qattgħu fin.

4. F'taġen, sajjar il-bqija tal-basla mqatta' fin u t-tewm fiż-żejt taż-żebbuġa għal 8 minuti, neħħi minn fuq in-nar, ħallat il-paprika, u ferra' s-sofrito maċ-ċiċri.

5. Żid l-ispinaċi maħsulin u l-biċċiet tal-merluzz, u sajjar għal 10–12-il minuta oħra; żid il-melħ biss fl-aħħar għax il-ħut jista' jkun mielaħ.

6. Servi fi platti fondi bil-bajd mgħolli mqatta' fin imferrex fuqhom.

Parir: Dan huwa l-istuffat tradizzjonali tal-Ġimgħa l-Kbira – jekk għandek inqas ħin, uża ċiċri tal-bott u jkun lest fi 30 minuta.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.