Đậu gà mùa Chay với cá tuyết và rau bina (Potaje de vigilia)

Món chính + món kèm 100 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
784kcal
74gChất đạm
69gCarbohydrate
25gChất béo
Nguyên liệu
  • 400 g đậu gà
  • 300 g cá tuyết khô
  • 300 g rau bina
  • 2 cái trứng
  • 1 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Ngâm lâu trong hộp đậy kín, đặt trong tủ lạnh không quá 4 °C, thường xuyên thay nước lạnh mới. Ngâm đậu gà từ tối hôm trước; ngâm cá tuyết trong nước lạnh 24–36 giờ (thay nước nhiều lần), sau đó bỏ da và xương dăm, xé thành miếng lớn.

2. Cho đậu gà, lá nguyệt quế và nửa củ hành tây vào nồi lớn, đổ nước nóng ngập nhiều và nấu lửa nhỏ 75–90 phút đến khi mềm.

3. Trong lúc đó, luộc trứng chín kỹ trong 10 phút, bóc vỏ và băm nhỏ.

4. Xào phần hành tây băm còn lại và tỏi với dầu ôliu trong chảo 8 phút, nhấc khỏi bếp, trộn bột ớt paprika vào rồi đổ hỗn hợp sofrito vào đậu gà.

5. Thêm rau bina đã rửa và cá tuyết, nấu thêm 10–12 phút; chỉ nêm muối cuối cùng vì cá có thể đã mặn.

6. Dọn trong đĩa sâu, rắc trứng luộc băm lên trên.

Mẹo: Đây là món ăn truyền thống ngày Thứ Sáu Tuần Thánh – nếu ít thời gian, dùng đậu gà đóng hộp để hoàn thành trong 30 phút.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.