Garbanzos ng Kuwaresma na may bakalaw at spinach (Potaje de vigilia)

Pangunahing ulam + side dish 100 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
784kcal
74gProtina
69gCarbohydrate
25gTaba
Mga sangkap
  • 400 g garbanzos
  • 300 g tuyong bakalaw
  • 300 g spinach
  • 2 pc itlog
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 1 pc dahon ng laurel
  • 4 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Gawin ang mahabang pagbababad nang may takip, sa refrigerator na hindi hihigit sa 4 °C, at regular na palitan ang tubig ng bagong malamig na tubig. Sa nakaraang gabi, ibabad ang garbanzos; ibabad ang bakalaw sa malamig na tubig nang 24–36 oras (palitan nang ilang beses ang tubig), saka alisin ang balat at mga tinik nito, at himayin sa mas malalaking piraso.

2. Sa malaking kaldero, buhusan ang garbanzos, kasama ng dahon ng laurel at ng isang kalahating sibuyas, ng sapat na mainit na tubig para matakpan ito nang husto, at sa mahinang apoy, lutuin nang 75–90 minuto, hanggang lumambot.

3. Samantala, ilaga ang mga itlog nang 10 minuto hanggang tumigas, balatan, at tadtarin.

4. Sa kawali, sa olive oil, pasingawan ang natitirang pinong tinadtad na sibuyas at ang bawang nang 8 minuto, alisin sa apoy, ihalo ang paprika, at ibuhos ang sofrito sa garbanzos.

5. Idagdag ang hinugasang spinach at ang mga piraso ng bakalaw, at lutuin pa nang 10–12 minuto; asinan lang sa dulo, dahil maaaring maalat ang isda.

6. Ihain sa malalim na plato, binudburan ng tinadtad na nilagang itlog.

Tip: Ito ang tradisyonal na one-dish meal tuwing Biyernes Santo – kung kulang ang oras mo, gumamit ng de-latang garbanzos, at handa na ito sa loob ng 30 minuto.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.