泰式打抛鸡饭配煎蛋(Phat kaphrao kai khai dao)

主菜 + 配菜 20 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
698kcal
43gfehérje
66gszénhidrát
31gzsír
描述

1. 将茉莉香米冲洗一下,加入米量 1.3 倍的水,盖上锅盖煮 12 分钟;然后焖 10 分钟。

2. 用刀将鸡胸肉粗剁(或用鸡肉末);将大蒜和辣椒放入研钵中捣成粗酱。

3. 在小平底锅中加热大量油,逐个煎鸡蛋,用勺子将热油浇在蛋上,煎至边缘酥脆、蛋黄流心。

4. 在炒锅中加热 2 汤匙油,将蒜辣酱炒 30 秒,加入鸡肉,大火翻炒 3–4 分钟,至熟透。

5. 加入蚝油、鱼露、酱油、糖和 2 汤匙水,翻炒均匀,关火后拌入罗勒叶,让叶子稍微变软。

6. 将米饭盛入盘中,旁边放上鸡肉,上面放煎蛋,配鱼露泡辣椒(prik nam pla)食用。

小贴士:这是泰国最受欢迎的快餐,几乎在任何街头摊都能点到。原版用的是圣罗勒(kaphrao,打抛叶);如果买不到,泰国罗勒也可以,但味道会更甜、带有茴香味。

原料
  • 米饭和煎蛋用料
  • 300 g 茉莉香米
  • 4 db 鸡蛋
  • 100 ml 食用油
  • 鸡肉用料
  • 500 g 鸡胸肉
  • 6 gerezd 大蒜
  • 4 db 辣椒
  • 1 ek. 蚝油
  • 1 ek. 鱼露
  • 1 tk. 酱油
  • 1 tk. 糖
  • 2 csokor 泰国罗勒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.