意式肉馅酿茄子(Melanzane ripiene)

主菜 75 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
605kcal
30gfehérje
30gszénhidrát
37gzsír
描述

1. 将茄子纵向切成两半,用勺子挖出果肉,留下 1 厘米厚的外壁;将挖出的果肉切碎。

2. 在挖空的茄子上撒盐,刷上橄榄油,放入预热至 200 °C 的烤箱中预烤 15 分钟。

3. 同时在平底锅中用橄榄油将切碎的洋葱和大蒜炒 3–4 分钟,加入牛肉末炒至变色、松散;放入切碎的茄子肉,再炒 5 分钟。

4. 倒入一半番茄泥(passata),煮 10 分钟,稍微放温,然后拌入鸡蛋、面包糠、擦碎的帕玛森奶酪、撕碎的罗勒和胡椒。

5. 将馅料填入茄子中,放入烤盘,在周围倒入剩余的番茄泥,在上面撒上马苏里拉奶酪丁,用 200 °C 烤 25–30 分钟,至奶酪融化、金黄。

6. 静置 10 分钟,直接从烤盘中连同酱汁一起享用:温热时也非常美味。

小贴士:如果想做无肉版本,就去掉牛肉末,多加些面包糠和帕玛森奶酪:这就是那不勒斯的“素”版本(magro)。

原料
  • 茄子用料
  • 2 db 茄子
  • 2 ek. 橄榄油
  • 1 csipet 盐
  • 馅料用料
  • 30 dkg 牛肉末
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 橄榄油
  • 4 dl 番茄泥(passata)
  • 1 db 鸡蛋
  • 5 dkg 面包糠
  • 6 dkg 帕尔玛干酪
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 0.5 csokor 鲜罗勒
  • 表面用料
  • 12 dkg 马苏里拉奶酪
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.