イタリアのなすの肉詰め(Melanzane ripiene)

主菜 75 分 4 分量
Tápérték / 分量
605kcal
30gfehérje
30gszénhidrát
37gzsír
説明

1. なすを縦半分に切り、スプーンで果肉をくり抜いて、厚さ1cmの壁を残します。くり抜いた果肉は小さく刻みます。

2. くり抜いたなすに塩をふり、オリーブオイルを塗って、200 °Cに予熱したオーブンで15分下焼きします。

3. その間に、オリーブオイルをひいたフライパンで細かく刻んだ玉ねぎとにんにくを3~4分炒め、牛ひき肉を加えてぽろぽろになるまで炒めます。刻んだなすの果肉を入れ、さらに5分炒めます。

4. パッサータの半量を注いで10分煮て、少し冷ましてから、卵、パン粉、すりおろしたパルミジャーノ、ちぎったバジル、こしょうを混ぜ入れます。

5. なすに詰め物を詰めて耐熱皿に並べ、まわりに残りのパッサータを注いで、上に角切りのモッツァレラを散らし、200 °Cで25~30分、チーズが溶けてこんがりするまで焼きます。

6. 10分休ませて、ソースと一緒に耐熱皿から取り分けて出します。少し冷めてもとてもおいしいです。

ポイント:肉なしにしたいなら、ひき肉を抜いて、代わりにパン粉とパルミジャーノを増やしてください。これがナポリの「マーグロ(肉抜き)」版です。

材料
  • なす
  • 2 db なす
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
  • 詰め物
  • 30 dkg 牛ひき肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 4 dl トマトパッサータ
  • 1 db 卵
  • 5 dkg パン粉
  • 6 dkg パルメザンチーズ
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 0.5 csokor 生のバジル
  • トッピング
  • 12 dkg モッツァレラ
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