希腊奶油鲜虾米粒面(Kritharoto me garides)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
580kcal
40gfehérje
64gszénhidrát
18gzsír
描述

1. 将虾清洗干净(可以保留虾尾),将鱼高汤加热,将洋葱和大蒜切碎,将番茄擦碎。

2. 在宽口平底锅中用 2 汤匙橄榄油将虾每面煎 1 分钟至金黄,加盐,取出。

3. 在同一个平底锅中用剩余的橄榄油炒洋葱和大蒜,加入米粒面(orzo)炒 2 分钟;然后倒入白葡萄酒,让它蒸发。

4. 加入擦碎的番茄和胡椒,然后像做烩饭一样一勺一勺地加入热鱼高汤,不停搅拌约 15 分钟。

5. 当米粒面变软但仍有嚼劲、口感绵滑时,将虾放回锅中,一起加热 1–2 分钟,用盐和胡椒调味。

6. 撒上欧芹碎,立即享用。

小贴士:米粒面是一种米粒形状的小意面,希腊语叫 kritharaki。如果没有鱼高汤,就将虾壳与一个洋葱一起在水中煮 20 分钟:这样味道最好。

原料
  • 300 g 米粒面(orzo)
  • 500 g 虾
  • 900 ml 鱼汤
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 300 g 番茄
  • 100 ml 白葡萄酒
  • 1 csipet 辣椒碎
  • 1 csokor 欧芹
  • 4 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.