ギリシャのえびのクリーミーなオルゾ(Kritharoto me garides)

主菜+副菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
580kcal
40gfehérje
64gszénhidrát
18gzsír
説明

1. えびの下処理をし(尾は残してもかまいません)、魚のだしを温め、玉ねぎとにんにくを小さく刻んで、トマトをすりおろします。

2. 広いフライパンで、えびをオリーブオイル大さじ2で片面1分ずつ焼き、塩をして取り出します。

3. 同じフライパンで、残りのオイルで玉ねぎとにんにくを炒め、オルゾを加えて2分炒ります。白ワインを注いでとばします。

4. すりおろしたトマトと唐辛子を加え、熱いだしをおたま1杯ずつ、リゾットを作るように休まず混ぜながら、約15分加えていきます。

5. オルゾがやわらかくなりつつも芯が少し残り、クリーミーになったら、えびを戻して1~2分一緒に温め、塩、こしょうで味を調えます。

6. 刻んだパセリを散らして、すぐに出します。

ポイント:オルゾは米粒の形をした小さなパスタで、ギリシャ語ではクリサラキといいます。魚のだしがなければ、えびの殻を玉ねぎ1個と一緒に水で20分煮てください。これがいちばんおいしい味になります。

材料
  • 300 g オルゾ
  • 500 g えび
  • 900 ml 魚のだし(フュメ)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 300 g トマト
  • 100 ml 白ワイン
  • 1 csipet 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.