希腊渔夫汤(Kakavia)

汤 60 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
407kcal
39gfehérje
26gszénhidrát
20gzsír
描述

1. 将鱼处理干净,切成大块;将洋葱切成半月形,将胡萝卜和西芹切成圆片,将土豆切成大块,将番茄切丁。

2. 在大锅中将蔬菜分层摆放:最下面是洋葱,上面是胡萝卜、西芹、土豆和番茄,中间夹着月桂叶。

3. 倒入约 2 升水和一半的橄榄油,加盐,煮沸后小火煮 20 分钟,至土豆几乎变软。

4. 将鱼放在上面,再煮 12–15 分钟,不时晃动锅(不要搅拌,以免鱼块碎掉)。

5. 小心地捞出鱼,在汤中加入剩余的橄榄油和柠檬汁;用胡椒调味。

6. 将汤连同蔬菜盛入盘中,把鱼放在上面,撒上欧芹,配面包享用。

小贴士:Kakavia 是渔民在船上煮的汤;用当天捕获的多种鱼来做。任何白肉鱼都可以(例如新鲜鳕鱼、海鲈鱼或鲷鱼);混合几种会更好吃。

原料
  • 1200 g 白肉鱼
  • 500 g 土豆
  • 2 db 洋葱
  • 2 db 胡萝卜
  • 2 db 西芹茎
  • 300 g 番茄
  • 1 db 月桂叶
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 db 柠檬
  • 100 ml 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.