Súp cá ngư dân kiểu Hy Lạp (Kakavia)

Súp 60 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
407kcal
39gChất đạm
26gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • 1200 g cá thịt trắng
  • 500 g khoai tây
  • 2 cái hành tây
  • 2 cái cà rốt
  • 2 cái cọng cần tây
  • 300 g cà chua
  • 1 cái lá nguyệt quế
  • 1 bó ngò tây
  • 1 cái chanh vàng
  • 100 ml dầu ô liu
  • 2 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Làm sạch cá, cắt miếng lớn; cắt hành tây nửa khoanh, cà rốt và cần tây khoanh, khoai tây khối lớn, cà chua hạt lựu.

2. Xếp rau củ thành lớp trong nồi lớn: hành dưới cùng, tiếp đến cà rốt, cần tây, khoai tây và cà chua, xen lá nguyệt quế.

3. Thêm khoảng 2 lít nước và một nửa dầu ô liu, nêm muối, đun sôi rồi nấu lửa nhỏ 20 phút đến khi khoai gần mềm.

4. Đặt cá lên, nấu tiếp 12–15 phút, thỉnh thoảng lắc nồi, không đảo để cá nguyên miếng.

5. Cẩn thận lấy cá ra, thêm dầu còn lại và nước chanh vàng vào súp, nêm tiêu.

6. Múc súp cùng rau củ ra đĩa, đặt cá lên, rắc ngò tây, dọn với bánh mì.

Mẹo: Kakavia là súp ngư dân nấu trên thuyền, dùng nhiều loại cá từ mẻ đánh bắt trong ngày. Bất kỳ cá thịt trắng nào như cá tuyết, cá rô, cá tráp đều hợp, trộn nhiều loại càng đậm đà.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.