希腊番茄烤大白豆(Gigantes plaki)

主菜 + 配菜 150 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
524kcal
20gfehérje
65gszénhidrát
21gzsír
描述

1. 前一天将大白豆用大量冷水浸泡;第二天沥干,换新水煮约 1 小时至快要软熟,沥干,留出 300 ml 煮豆水。

2. 洋葱、胡萝卜和西芹切碎,大蒜切片,番茄擦碎。

3. 在平底锅中用一半橄榄油将洋葱、胡萝卜和西芹炒 10 分钟;加入大蒜和番茄膏,再加入番茄碎、糖和牛至,煮 10 分钟。

4. 将酱汁与豆子、留出的煮豆水和大部分欧芹混合,用盐和黑胡椒调味,倒入烤盘。

5. 淋上剩余的橄榄油,以 180 °C 烤约 1 小时,至酱汁浓稠、表面的豆子略带脆感。

6. 温热时撒上剩余的欧芹,配菲达奶酪和面包上桌。

小贴士:gigantes 是希腊北部最受欢迎的豆子;如果买不到,可以用大颗白豆(如 judión)代替。豆子快软时再加酱汁:番茄的酸会让豆子煮不烂。

原料
  • 500 g 大白芸豆
  • 4 db 番茄
  • 2 db 洋葱
  • 4 gerezd 大蒜
  • 2 db 胡萝卜
  • 2 db 西芹茎
  • 2 ek. 番茄泥
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 tk. 牛至
  • 1 tk. 糖
  • 150 ml 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.