Inihurnong higanteng beans sa sarsang kamatis (Gigantes plaki)

Pangunahing ulam + side dish 150 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
524kcal
20gProtina
65gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • 500 g butter beans (gigantes)
  • 4 pc kamatis
  • 2 pc sibuyas
  • 4 butil bawang
  • 2 pc karot
  • 2 pc celery stalk (tangkay ng kintsay)
  • 2 kutsara tomato paste
  • 1 tali perehil
  • 1 kutsarita oregano
  • 1 kutsarita asukal
  • 150 ml olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Ibabad ang higanteng beans sa maraming malamig na tubig sa gabi bago lutuin; kinabukasan, salain at lagain sa sariwang tubig nang humigit-kumulang 1 oras hanggang halos malambot, saka salain ngunit magtabi ng 300 ml pinaglagaan.

2. Tadtarin ang sibuyas, karot at tangkay ng celery, hiwain ang bawang at gadgarin ang kamatis.

3. Igisa ang sibuyas, karot at celery sa kalahati ng olive oil sa kawali nang 10 minuto, idagdag ang bawang at tomato purée, saka ang ginadgad na kamatis, asukal at oregano, at lutuin nang 10 minuto.

4. Ihalo ang sarsa sa beans, itinabing pinaglagaan at karamihan ng parsley, asinan, pamintahan at ibuhos sa tray.

5. Buhusan ng natitirang mantika at i-bake sa oven na 180 °C nang humigit-kumulang 1 oras hanggang lumapot ang sarsa at bahagyang lumutong ang ibabaw ng beans.

6. Budburan ng natitirang parsley at ihain nang maligamgam kasama ng feta at tinapay.

Tip: Paboritong beans ang gigantes sa hilagang Greece; kung wala, maaaring palitan ng malaking butter bean o malaking white bean. Idagdag lamang ang sarsa kapag halos malambot na ang beans dahil pinipigil ng asim ng kamatis ang paglambot.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.