Ofnbakaðar risabaunir í tómatsósu (Gigantes plaki)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
524kcal
20gPrótein
65gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 500 g smjörbaunir (gigantes)
  • 4 stk. tómatur
  • 2 stk. laukur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. gulrót
  • 2 stk. sellerístilkur
  • 2 msk. tómatmauk
  • 1 búnt steinselja
  • 1 tsk. óreganó
  • 1 tsk. sykur
  • 150 ml ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Leggðu risabaunirnar í mikið kalt vatn kvöldið áður; síaðu daginn eftir, sjóddu í fersku vatni í um 1 klukkustund þar til þær eru næstum mjúkar og síaðu síðan en geymdu 300 ml af suðuvatni.

2. Saxaðu laukinn, gulrótina og sellerístilkinn smátt, skerðu hvítlaukinn í sneiðar og rífðu tómatana.

3. Mýktu laukinn, gulrótina og selleríið í helmingnum af ólífuolíunni á pönnu í 10 mínútur, bættu hvítlauknum og tómatmaukinu við, síðan rifnum tómötunum, sykrinum og óreganóinu og sjóddu í 10 mínútur.

4. Blandaðu sósunni við baunirnar, suðuvatnið sem tekið var frá og mestalla steinseljuna, saltaðu, pipraðu og helltu í ofnskúffu.

5. Dreyp tu olíunni sem eftir er yfir og bakaðu í ofni við 180 °C í um 1 klukkustund þar til sósan er þykk og baunirnar örlítið stökkar ofan á.

6. Stráðu steinseljunni sem eftir er yfir og berðu fram volgt með feta og brauði.

Ábending: Gigantes eru uppáhaldsbaunir Norður-Grikklands; ef þær fást ekki má nota stórar smjörbaunir eða hvítar risabaunir. Aðeins má bæta sósunni við þegar baunirnar eru næstum mjúkar – sýra tómatanna stöðvar mýkinguna.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.