Ovnsbakte store bønner i tomatsaus (Gigantes plaki)

Hovedrett + tilbehør 150 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
524kcal
20gProtein
65gKarbohydrater
21gFett
Ingredienser
  • 500 g smørbønner (gigantes)
  • 4 stk. tomat
  • 2 stk. løk
  • 4 fedd hvitløk
  • 2 stk. gulrot
  • 2 stk. selleristilk
  • 2 ss tomatpuré
  • 1 bunt persille
  • 1 ts oregano
  • 1 ts sukker
  • 150 ml olivenolje
  • 2 ts salt
  • 1 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Bløtlegg de store bønnene i rikelig kaldt vann kvelden før. Hell av vannet dagen etter og kok i friskt vann i ca. 1 time, til de er nesten møre. Hell av vannet, men ta vare på 300 ml kokevann.

2. Finhakk løk, gulrøtter og stangselleri, skjær hvitløken i skiver og riv tomatene.

3. Surr løken, gulrøttene og sellerien i halvparten av olivenoljen i en stekepanne i 10 minutter. Tilsett hvitløk og tomatpuré, deretter revne tomater, sukker og oregano, og kok i 10 minutter.

4. Bland sausen med bønnene, kokevannet som ble tatt vare på og mesteparten av persillen. Krydre med salt og pepper og hell i en langpanne.

5. Hell resten av oljen over og bak i ovnen ved 180 °C i ca. 1 time, til sausen er tykk og bønnene litt sprø på toppen.

6. Dryss resten av persillen over og server lun med feta og brød.

Tips: Gigantes er favorittbønnene i Nord-Hellas. Får du ikke tak i dem, kan du bruke store smørbønner eller hvite kjempebønner. Sausen må først tilsettes når bønnene er nesten møre; syren i tomatene stanser mørningen.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.