Đậu khổng lồ nướng xốt cà chua (Gigantes plaki)

Món chính + món kèm 150 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
524kcal
20gChất đạm
65gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 500 g đậu bơ (gigantes)
  • 4 cái cà chua
  • 2 cái hành tây
  • 4 tép tỏi
  • 2 cái cà rốt
  • 2 cái cọng cần tây
  • 2 thìa canh cà chua nghiền
  • 1 bó ngò tây
  • 1 thìa trà lá oregano
  • 1 thìa trà đường
  • 150 ml dầu ô liu
  • 2 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Ngâm đậu khổng lồ trong nhiều nước lạnh từ tối hôm trước; hôm sau để ráo, luộc trong nước mới khoảng 1 giờ đến khi gần mềm, để ráo nhưng giữ lại 300 ml nước luộc.

2. Băm hành tây, cà rốt và cọng cần tây, cắt tỏi lát, bào cà chua.

3. Xào hành, cà rốt và cần tây với một nửa dầu ô liu trong chảo 10 phút, thêm tỏi và cà chua nghiền, tiếp đến cà chua bào, đường và oregano, nấu 10 phút.

4. Trộn xốt với đậu, nước luộc để riêng và phần lớn ngò tây, nêm muối và tiêu rồi đổ vào khay.

5. Rưới dầu còn lại, nướng ở 180 °C khoảng 1 giờ đến khi xốt đặc, mặt đậu hơi giòn.

6. Rắc ngò tây còn lại, dọn ấm với feta và bánh mì.

Mẹo: Gigantes là loại đậu yêu thích ở Bắc Hy Lạp; nếu không có, thay bằng đậu bơ hạt lớn hoặc đậu trắng khổng lồ. Chỉ thêm xốt khi đậu gần mềm vì độ chua cà chua ngăn đậu mềm thêm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.