印度黄油黑扁豆(Dal makhani)

主菜 180 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
300kcal
12gfehérje
32gszénhidrát
14gzsír
描述

1. 将整粒黑扁豆(urad dal)和红芸豆彻底洗净,在大量冷水中浸泡一整晚。

2. 沥干,加入清水和盐,煮 1.5–2 小时(用高压锅 30 分钟),至豆子完全软烂、用勺子一压就碎。

3. 在厚底锅中融化一半黄油,将姜末和蒜泥炒 1 分钟;然后加入番茄膏和辣椒粉,煮 5 分钟。

4. 倒入扁豆和煮豆的汤,不加盖小火煮至少 45 分钟(越久越好),经常搅拌;用勺背压碎部分豆子,让它变得绵滑。如果太稠,加水。

5. 拌入剩余的黄油、大部分淡奶油、garam masala 和在掌心搓碎的葫芦巴叶,再煮 10 分钟。

6. 淋上剩余的淡奶油,配馕或孜然饭上桌。

小贴士:这道菜诞生于 20 世纪 50 年代德里的 Moti Mahal 餐厅,是唐杜里烤鸡的搭档。传统上,人们会把它放在渐渐熄灭的 tandoor 炭火上咕嘟咕嘟煮一整夜:煮得越久,就越丝滑。

原料
  • 扁豆用料
  • 200 g 黑吉豆(整粒)
  • 50 g 红芸豆
  • 1500 ml 水
  • 2 tk. 盐
  • masala 用料
  • 60 g 黄油
  • 20 g 生姜
  • 5 gerezd 大蒜
  • 150 g 番茄泥
  • 2 tk. 辣椒粉
  • 1 tk. 印度什香粉(garam masala)
  • 2 g 干葫芦巴叶
  • 100 ml 奶油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.