Masleni fižol urad z rdečim fižolom (Dal makhani)

Glavna jed 180 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
300kcal
12gBeljakovine
32gOgljikovi hidrati
14gMaščobe
Sestavine
  • Za lečo
  • 200 g fižol urad (cel)
  • 50 g rdeči fižol
  • 1500 ml voda
  • 2 č. žl. sol
  • Za masalo
  • 60 g maslo
  • 20 g ingver
  • 5 strok česen
  • 150 g paradižnikov pire
  • 2 č. žl. čili v prahu
  • 1 č. žl. garam masala
  • 2 g listi grškega sena
  • 100 ml sladka smetana
Opis

1. Celi fižol urad in rdeči fižol temeljito operemo ter čez noč namočimo v obilico hladne vode.

2. Odcedimo, prilijemo svežo vodo in dodamo sol, najprej močno kuhamo najmanj 30 minut, nato kuhamo naprej na šibkejšem ognju, skupno približno 1,5–2 uri, da so zrna povsem mehka in jih lahko stremo z žlico.

3. V loncu z debelim dnom stopimo polovico masla in v njem nariban ingver ter strt česen pražimo 1 minuto, nato dodamo paradižnikovo mezgo in čili v prahu ter kuhamo 5 minut.

4. Prilijemo urad in rdeči fižol s tekočino od kuhanja ter odkrito na šibkem ognju ob pogostem mešanju kuhamo najmanj 45 minut (dlje je bolje); del zrn s hrbtom žlice stremo, da jed postane kremasta. Pregosti prilijemo vodo.

5. Vmešamo preostalo maslo, večino sladke smetane, garam masalo in med dlanmi zdrobljene liste grškega sena ter kuhamo še 10 minut.

6. Pokapamo s preostalo sladko smetano in postrežemo z naanom ali rižem jeera.

Namig: Jed je nastala v delhijski restavraciji Moti Mahal v desetletju od leta 1950, kot spremljevalka piščanca tandoori. Tradicionalno je brbotala vso noč na pojemajoči žerjavici tandoorja – dlje ko jo kuhaš, bolj je svilnata.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.