Maślane fasolki urad z czerwoną fasolą (Dal makhani)

Danie główne 180 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
300kcal
12gBiałko
32gWęglowodany
14gTłuszcz
Składniki
  • Do soczewicy
  • 200 g fasola urad (cała)
  • 50 g czerwona fasola
  • 1500 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • Do masali
  • 60 g masło
  • 20 g imbir
  • 5 ząbek czosnek
  • 150 g przecier pomidorowy
  • 2 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 2 g suszone liście kozieradki
  • 100 ml śmietanka
Opis

1. Całą fasolkę urad i czerwoną fasolę dokładnie umyj i namocz na noc w dużej ilości zimnej wody.

2. Odcedź, zalej świeżą wodą i posól. Najpierw gotuj gwałtownie przez co najmniej 30 minut, potem kontynuuj na mniejszym ogniu, łącznie około 1,5–2 godziny, aż ziarna będą zupełnie miękkie i dadzą się rozgnieść łyżką.

3. W garnku o grubym dnie roztop połowę masła i smaż w nim 1 minutę starty imbir i zgnieciony czosnek, a następnie dodaj przecier pomidorowy i chili w proszku i gotuj 5 minut.

4. Dodaj fasolki urad i czerwoną fasolę razem z wodą z gotowania i gotuj na małym ogniu, bez przykrycia, często mieszając, co najmniej 45 minut (im dłużej, tym lepiej); grzbietem łyżki rozgnieć część ziaren, żeby było kremowe. Jeśli jest za gęste, dolej wody.

5. Wmieszaj resztę masła, większość śmietanki, garam masalę i roztarte w dłoni liście kozieradki i gotuj jeszcze 10 minut.

6. Podawaj polane resztą śmietanki, z naanem lub ryżem jeera.

Wskazówka: Danie powstało w latach 50. w delhijskiej restauracji Moti Mahal, jako para do kurczaka tandoori. Tradycyjnie bulgotało przez całą noc na stygnącym żarze tandooru – im dłużej je gotujesz, tym bardziej aksamitne będzie.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.