Масляна чорна сочевиця (Dal makhani)

Основна страва 180 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
300ккал
12gБілки
32gВуглеводи
14gЖири
Інгредієнти
  • Для сочевиці
  • 200 г урад (цілий)
  • 50 г червона квасоля
  • 1500 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
  • Для масали
  • 60 г вершкове масло
  • 20 г імбир
  • 5 зуб. часник
  • 150 г томатне пюре
  • 2 ч. л. мелений чилі
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 2 г сушене листя пажитника
  • 100 мл вершки
Опис

1. Цілі боби урад і червону квасолю ретельно промий і замочи на ніч у великій кількості холодної води.

2. Відціди, залий свіжою водою, посоли й вари 1,5–2 години (у скороварці 30 хвилин), доки зерна не стануть цілком м’якими й не розминатимуться під ложкою.

3. У каструлі з товстим дном розтопи половину вершкового масла й обсмаж у ньому 1 хвилину тертий імбир і розчавлений часник, потім додай томатне пюре й мелений чилі та вари 5 хвилин.

4. Влий сочевицю разом із відваром і вари на слабкому вогні без кришки, часто помішуючи, щонайменше 45 хвилин (що довше, то краще); частину зерен розчави тильною стороною ложки, щоб страва стала кремовою. Якщо вона надто густа, долий води.

5. Вмішай решту вершкового масла, більшу частину вершків, гарам масалу й розтерте в долонях листя пажитника та вари ще 10 хвилин.

6. Подавай, поливши рештою вершків, із нааном або рисом джира.

Порада: Страва народилася в 1950-х роках у делійському ресторані Моті Махал як пара до курки тандурі. Традиційно вона цілу ніч томилася на жаринах згасаючого тандура – що довше її вариш, то шовковистішою вона стає.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.