インドの黒豆のバター煮込み(Dal makhani)

主菜 180 分 6 分量
Tápérték / 分量
300kcal
12gfehérje
32gszénhidrát
14gzsír
説明

1. ホールのウラドダールと赤いんげん豆をよく洗い、たっぷりの冷水にひと晩浸けます。

2. 水気をきり、新しい水と塩を加えて1時間半~2時間(圧力鍋なら30分)、豆が完全にやわらかくなってスプーンでつぶせるまで煮ます。

3. 厚手の鍋でバターの半量を溶かし、すりおろしたしょうがとつぶしたにんにくを1分炒めます。続けてトマトペーストとチリパウダーを加えて5分煮ます。

4. 豆を煮汁ごと注ぎ、ふたをせず弱火で、頻繁に混ぜながら最低45分(長いほど良い)煮ます。クリーミーになるよう、豆の一部をスプーンの背でつぶします。濃すぎるなら水を足します。

5. 残りのバター、生クリームの大部分、ガラムマサラ、手のひらでもんだフェヌグリークの葉を混ぜ入れ、さらに10分煮ます。

6. 残りの生クリームをかけ、ナンかジーラライスを添えて出します。

ポイント:この料理は1950年代にデリーのレストラン、モティ・マハルで、タンドリーチキンの相棒として生まれました。伝統的には、消えかけたタンドールの炭火の上でひと晩じゅうふつふつと煮込んでいました。長く煮るほど、なめらかに仕上がります。

材料
  • 豆
  • 200 g ウラド豆(ホール)
  • 50 g レッドキドニービーンズ
  • 1500 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • マサラ
  • 60 g バター
  • 20 g しょうが
  • 5 gerezd にんにく
  • 150 g トマトピューレ
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 tk. ガラムマサラ
  • 2 g 乾燥フェヌグリークの葉(カスリメティ)
  • 100 ml 生クリーム
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.