Uradbønner med smør og røde bønner (Dal makhani)

Hovedrett 180 minutter 6 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
300kcal
12gProtein
32gKarbohydrater
14gFett
Ingredienser
  • Til belgfruktene
  • 200 g hele uradbønner
  • 50 g røde bønner
  • 1500 ml vann
  • 2 ts salt
  • Til masalaen
  • 60 g smør
  • 20 g ingefær
  • 5 fedd hvitløk
  • 150 g tomatpuré
  • 2 ts chilipulver
  • 1 ts garam masala
  • 2 g bukkehornkløverblader
  • 100 ml fløte
Beskrivelse

1. Skyll de hele uradbønnene og de røde bønnene grundig og bløtlegg dem i rikelig med kaldt vann over natten.

2. Sil av, hell på friskt vann og tilsett salt; fosskok først i minst 30 minutter og kok deretter videre på svakere varme, i til sammen omtrent 1,5–2 timer, til bønnene er helt myke og kan moses med en skje.

3. Smelt halvparten av smøret i en tykkbunnet gryte og fres revet ingefær og knust hvitløk i 1 minutt; tilsett deretter tomatpuré og chilipulver og kok i 5 minutter.

4. Hell i uradbønnene og de røde bønnene med kokevæsken og kok på svak varme uten lokk under hyppig omrøring i minst 45 minutter (jo lenger, desto bedre); mos noen av bønnene med baksiden av skjeen for å få en kremet konsistens. Tilsett vann hvis blandingen er for tykk.

5. Rør inn resten av smøret, mesteparten av fløten, garam masala og bukkehornkløverbladene smuldret mellom håndflatene, og kok i ytterligere 10 minutter.

6. Hell resten av fløten over og server med naan eller jeera-ris.

Tips: Retten ble skapt på restauranten Moti Mahal i Delhi i 1950-årene som følge til tandoorikylling. Tradisjonelt småkokte den hele natten over glørne i en tandoor som var i ferd med å slukne – jo lenger den koker, desto mer silkemyk blir den.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.