韩式烤牛肉(Bulgogi)

主菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
376kcal
39gfehérje
20gszénhidrát
20gzsír
描述

1. 将牛外脊放入冷冻室 30 分钟,让它稍微变硬,然后用锋利的刀逆着纹理切成极薄的片。

2. 梨去皮,与大蒜一起擦成细蓉;与酱油、红糖、香油和胡椒拌至顺滑。

3. 将肉与腌料充分拌匀,加入切细丝的洋葱和一半斜切的葱,盖好冷藏至少 1 小时,最长可过夜。

4. 用大火把大平底锅或烤盘烧得很热,薄薄抹一层油,将肉摊开分小批煎 2–3 分钟。

5. 锅里不要放太多,否则肉会在自身的汁水里煮而不上色;煎好的一批批移到温热的盘中。

6. 撒上剩余的葱和芝麻,配米饭、生菜叶和泡菜享用。

小贴士:梨不仅能增甜:它的酶还能让肉变嫩,所以韩国主妇从不省略它。如果没有时间长时间腌制,就把梨擦得极细,这样 30 分钟就够了。

原料
  • 肉用料
  • 600 g 牛西冷牛排
  • 1 db 洋葱
  • 3 db 小葱
  • 腌料用料
  • 5 ek. 酱油
  • 1 db 梨
  • 4 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 红糖
  • 1 ek. 芝麻油
  • 1 csipet 黑胡椒
  • 烹调和配餐用料
  • 1 ek. 食用油
  • 1 ek. 芝麻
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.