Marinované grilované hovězí (Bulgogi)

Hlavní chod 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
376kcal
39gBílkoviny
20gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • Na maso
  • 600 g steak z hovězího roštěnce
  • 1 ks cibule
  • 3 ks jarní cibulka
  • Na marinádu
  • 5 lžíce sójová omáčka
  • 1 ks hruška
  • 4 stroužek česnek
  • 2 lžíce hnědý cukr
  • 1 lžíce sezamový olej
  • 1 špetka černý pepř
  • Na opékání a k podávání
  • 1 lžíce jedlý olej
  • 1 lžíce sezamová semínka
Popis

1. Hovězí roštěnec vložíme na 30 minut do mrazáku, aby lehce ztuhl, a poté ostrým nožem nakrájíme přes vlákno na papírově tenké plátky.

2. Hrušku oloupeme a společně s česnekem jemně nastrouháme. Smícháme dohladka se sójovou omáčkou, hnědým cukrem, sezamovým olejem a pepřem.

3. Maso důkladně propracujeme s marinádou, přidáme cibuli nakrájenou na tenké proužky a polovinu šikmo nakrájené jarní cibulky. Přikryjeme a dáme nejméně na 1 hodinu, případně přes noc, do lednice.

4. Velkou pánev nebo grilovací pánev silně rozpálíme, lehce potřeme olejem a maso opékáme po menších dávkách rozprostřené v pánvi 2–3 minuty.

5. Pánev nepřeplňujeme, jinak se maso bude dusit místo opékat. Hotové dávky přendáváme na nahřátou mísu.

6. Posypeme zbývající jarní cibulkou a sezamem a podáváme s vařenou rýží, salátovými listy a kimchi.

Tip: Hruška nejen sladí, ale její enzymy také změkčují maso, proto ji korejské hospodyně nikdy nevynechávají. Pokud nemáme čas na dlouhé marinování, nastrouháme ji velmi jemně a postačí už 30 minut.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.